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가벼운 건강&의학정보

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실내 제습 방법 3가지! 작년에는 6월 24일부터 8월 16일까지 장기간 장마시즌이 있으면서 습기와 곰팡이 때문에 정말 어려운 시간을 보냈습니다. 이번에도 장마기간이 작년만큼은 아니지만 그래도 불안한 느낌은 계속 납니다. 오늘은 이런 장마기간에 맞춰 실내 제습할 수 있는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 바로 본론으로 들어가겠습니다. 1. 제습기를 이용하라! 장마가 시작되면 집안에 습도가 매우 높습니다. 쾌적한 환경의 습도가 보통 40%~ 50%이라고 하면 장마시즌에는 60% ~ 80%정도의 습도로 집안을 가득 매웁니다. 이때 가장 느끼게 되는 불쾌감은 정말 말로 할 수 없을 정도로... 끈적끈적하고 몸에 기운도 없습니다. 이럴 때 가장 손쉽게 실내 습기를 제거할 수 있는 방법은 바로 제습기를 이용하는 것입니다. 너무나 간단한 ..
[건강정보] 양배추 효능 건강한 몸을 챙기기 위해서는 "무엇을 먹는지"가 가장 중요한 포인트가 됩니다. 우리나라 음식 문화가 정크푸드섭취와 외식문화가 활성화되면서 위가 고장 날 일이 많아졌습니다. ※위에 부담되는 음식은 : 매운 거, 짠 거, 음주, 기름진 음식 등 어쩌면 대한민국의 고유의 음식보다는 서양 음식이 식생활 문화에 자리 잡으면서 일어난 결과가 아닌가 생각됩니다. 그래서 오늘은 대한민국의 위를 회복시켜 줄 수 있는 건강한 채소 하나를 소개합니다. 바로 양배추입니다. 양배추는 비타민 U가 함유되어 위 점막을 보호해주고 위염, 위장, 위궤양 등이 관련 질병에 탁월한 효능을 보입니다. 그래서 위가 아픈 사람들은 양배추즙 섭취하면서 위를 달래주고 건강한 위로 회복시켜주는 경우를 주위에서 종종 목격합니다. 또한 양배추는 위뿐만..
[건강정보] 찹쌀의 효능, 위에 좋은음식 ■ 찹쌀의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 찹쌀은 예로부터 위병에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 전해져 내려오는 이야기를 들어보면, 위병이 있는 사람이 찹쌀 한 가마 정도를 먹어서 위병을 고쳤다는 이야기도 있고, 말기 위암 환자가 죽기 전에 찹쌀떡이나 실컷 먹고 죽자 해서 찹쌀떡으로 먹었는데, 위에 암덩어리라 사라졌다는 이야기도 있습니다. 그만큼 찹쌀이 위에 정말 좋다는 이야기겠죠? ^^ 1. 소화기능 완화 찹쌀에는 플로라민 성분이 함유되어 위의 소화 점액 분비량을 늘려주어 소화가 잘될 수 있게 도움을 줍니다. 특히나, 위벽이 얇아진 분들에게 쌀밥 대신 찹쌀을 먹으로 위를 보호해주고, 소화를 잘 시켜주어 위에 부담을 덜어줍니다. 2. 막힌 혈관을 원활하게 찹쌀에는 비타민E 성분이 함유되어 혈관세포를 튼튼..
[건강정보] 호두의 효능으로 내 몸 챙기기 오늘은 호두 효능에 대해서 알아보겠습니다. 어렸을 때 호두를 망치로 깨서 먹었던 기억이 있습니다. 단단한 표피를 망치로 툭툭 쳐서 나온 호두 열매의 모습은 꼭 인간의 뇌처럼 생겨서.. 이거 뭐지? 하면서 먹었던 기억이 있습니다. 맛이 고소 하면서 씁쓸한 맛? 이지만, 계속 먹다 보면 중독처럼 먹게 되는 경향이 있습니다. 호두는 중국이 원산지이지만, 전 세계 각지에서 재배됩니다. 그중에서 미국 캘리포니아주가 전 세계게 호두 공급의 66%를 차지할 만큼 독보적인 재배 국가로 이름을 올리고 있습니다. 한국에 처음 호두가 들어올 때는 고려시대에 유청신이 원나라 사신으로 갔다가 가지고 와서 천안에서 처음 호두나무를 심어서 시작되었다는 정설이 있습니다. 하지만 일부 학자들은 초기 철기 시대의 유적에서 호두가 출토된..
[건강정보]비트의 효능으로 내 몸 챙기기 추석 지나고 다시 티스토리를 시작합니다. 모두 즐거운 한가위 보내셨나요? 코로나 19 때문에 언텍트 추석이 참 아쉽지만, 모두의 안전을 위한 선택이라고 보입니다. 오늘은 건강정보 중에 비트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ■간단한 비트 소개■ 16세기 독일에서 본격적인 재배가 시작된 비트는 빨간 무라는 별명을 가진 채소입니다. 식감이 아삭하고, 풍부한 영양소를 가지고 있어 샐러드나 다양한 요리에 사용됩니다. 비트는 특유의 붉은 색소인 베타인을 가지고 있는 채소입니다. 이 성분은 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 통해 암 예방과 염증 완화와 혈압 수치 조절에 매우 좋은 효과를 보고 있습니다. 비트는 지중해 연안의 남부 유럽과 북 아프리카에서 재배되며 한국에서는 경기도 이천, 강원도 평창, 제주도에서 재배..
[건강정보] 밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 우리 몸에 어떤 부분에서 큰 효능을 나타낼까요? 1. 밀크씨슬의 역사 밀크씨슬은 2000년 전에 고대 그리스에서 간 질환을 치료하기 위해 사용되었습니다. 19세기 후반에서 20세기에 이르러 미국의 의사들이 간, 신장 및 비장의 혼잡을 치료하기 위해 밀크씨슬을 사용한 기록이 있습니다. 밀크씨슬은 만성 간질환과 알코올성 음료, 즉 술로 인한 지방간을 치료하기 위해서 널리 사용되었습니다. 밀크씨슬은 아르헨티나, 중국, 루마니아 및 헝가리에서 생산되어 약재로 사용됩니다. 2. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬에는 가장 중요한 성분인 "실리마린"이 있습니다. 이 성분은 밀크씨슬 씨앗에서 추출되어 독성물질이나 알코올 물질로 인한 간세포 손상을 재생시켜 줍니다. 특히나 실리마린은 새로운 간 세포를 보호하는 역할을 하..
[건강정보] 바나나 효능으로 내 몸 챙기기 1. 바나나는 바나나는 기원전 5000년 전에 말레이 반도에서 재배되기 시작했습니다. 이후 각지로 전파되면서 현재는 수 백종의 바나나가 전 세계에서 자라고 있습니다. 우리가 흔히 먹는 바나나는 1종이고, 다른 종은 거의 야생 바나나로 바나나 안에 딱딱한 씨를 가지고 있어서 먹기가 매우 불편합니다. 사실 바나나는 열매를 먹기 위해서 재배한 것이 아니라 바나나 뿌리를 캐 먹기 위해서 재배를 했습니다. 그러다가 씨 없는 품종이 나오면서 지금의 바나나를 먹기 시작했습니다. 2. 바나나 재배 조건 바나나는 열대에서 아열대 영상 10도 이상 지방에서 재배합니다. 토지는 땅이 깊고 부드러우며 물이 잘 빠지는 곳에서 잘 자랍니다. 우리나라에서는 1980년대부터 한국의 제주지역에서 재배되고 있습니다. 주로 바나나가 재배..
[건강정보] 통풍이란(원인, 치료, 음식) 대한민국은 통풍 위험 신호 속에 살고 있습니다. 과거 중장년층에서 발생되었던 통풍 질환이 연령에 계속 내려가면서 누구나 걸릴 수 있는 질환으로 다가오게 되었습니다. 통풍은 과도한 업무스트레스로 인한 음주문화와 식습관이 통풍질환에 큰 영향을 줍니다. 대부분은 일시적인 통증과 붓는 현상이 나타나고 완화되지만, 한번 증상이 나타난 이후부터는 재발률이 매우 높기 때문에 예방 차원에서 "통풍"을 접근하는 것이 매우 현명합니다. 1. 통풍이란 통풍은 퓨린의 최종 대사산물로"요산"이라는 물질이 혈장에서 약7.0mg/dl에 이상수치를 보이게 되면 고요산 혈증이 나타납니다. 이 증상을 통상적으로 "통풍"이라고 합니다. 통풍은 한번 증상이 시작되면 쉽게 치료가 되지 않기 때문에 치료와 관리하기가 매우 어렵습니다. 2. 통..

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