가벼운 건강&의학정보16 [건강정보]비트의 효능으로 내 몸 챙기기 추석 지나고 다시 티스토리를 시작합니다. 모두 즐거운 한가위 보내셨나요? 코로나 19 때문에 언텍트 추석이 참 아쉽지만, 모두의 안전을 위한 선택이라고 보입니다. 오늘은 건강정보 중에 비트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ■간단한 비트 소개■ 16세기 독일에서 본격적인 재배가 시작된 비트는 빨간 무라는 별명을 가진 채소입니다. 식감이 아삭하고, 풍부한 영양소를 가지고 있어 샐러드나 다양한 요리에 사용됩니다. 비트는 특유의 붉은 색소인 베타인을 가지고 있는 채소입니다. 이 성분은 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 통해 암 예방과 염증 완화와 혈압 수치 조절에 매우 좋은 효과를 보고 있습니다. 비트는 지중해 연안의 남부 유럽과 북 아프리카에서 재배되며 한국에서는 경기도 이천, 강원도 평창, 제주도에서 재배.. 2020. 10. 6. [건강정보] 밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 우리 몸에 어떤 부분에서 큰 효능을 나타낼까요? 1. 밀크씨슬의 역사 밀크씨슬은 2000년 전에 고대 그리스에서 간 질환을 치료하기 위해 사용되었습니다. 19세기 후반에서 20세기에 이르러 미국의 의사들이 간, 신장 및 비장의 혼잡을 치료하기 위해 밀크씨슬을 사용한 기록이 있습니다. 밀크씨슬은 만성 간질환과 알코올성 음료, 즉 술로 인한 지방간을 치료하기 위해서 널리 사용되었습니다. 밀크씨슬은 아르헨티나, 중국, 루마니아 및 헝가리에서 생산되어 약재로 사용됩니다. 2. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬에는 가장 중요한 성분인 "실리마린"이 있습니다. 이 성분은 밀크씨슬 씨앗에서 추출되어 독성물질이나 알코올 물질로 인한 간세포 손상을 재생시켜 줍니다. 특히나 실리마린은 새로운 간 세포를 보호하는 역할을 하.. 2020. 9. 25. [건강정보] 바나나 효능으로 내 몸 챙기기 1. 바나나는 바나나는 기원전 5000년 전에 말레이 반도에서 재배되기 시작했습니다. 이후 각지로 전파되면서 현재는 수 백종의 바나나가 전 세계에서 자라고 있습니다. 우리가 흔히 먹는 바나나는 1종이고, 다른 종은 거의 야생 바나나로 바나나 안에 딱딱한 씨를 가지고 있어서 먹기가 매우 불편합니다. 사실 바나나는 열매를 먹기 위해서 재배한 것이 아니라 바나나 뿌리를 캐 먹기 위해서 재배를 했습니다. 그러다가 씨 없는 품종이 나오면서 지금의 바나나를 먹기 시작했습니다. 2. 바나나 재배 조건 바나나는 열대에서 아열대 영상 10도 이상 지방에서 재배합니다. 토지는 땅이 깊고 부드러우며 물이 잘 빠지는 곳에서 잘 자랍니다. 우리나라에서는 1980년대부터 한국의 제주지역에서 재배되고 있습니다. 주로 바나나가 재배.. 2020. 9. 24. [건강정보] 통풍이란(원인, 치료, 음식) 대한민국은 통풍 위험 신호 속에 살고 있습니다. 과거 중장년층에서 발생되었던 통풍 질환이 연령에 계속 내려가면서 누구나 걸릴 수 있는 질환으로 다가오게 되었습니다. 통풍은 과도한 업무스트레스로 인한 음주문화와 식습관이 통풍질환에 큰 영향을 줍니다. 대부분은 일시적인 통증과 붓는 현상이 나타나고 완화되지만, 한번 증상이 나타난 이후부터는 재발률이 매우 높기 때문에 예방 차원에서 "통풍"을 접근하는 것이 매우 현명합니다. 1. 통풍이란 통풍은 퓨린의 최종 대사산물로"요산"이라는 물질이 혈장에서 약7.0mg/dl에 이상수치를 보이게 되면 고요산 혈증이 나타납니다. 이 증상을 통상적으로 "통풍"이라고 합니다. 통풍은 한번 증상이 시작되면 쉽게 치료가 되지 않기 때문에 치료와 관리하기가 매우 어렵습니다. 2. 통.. 2020. 9. 21. 이전 1 2 3 4 다음
