[건강정보] 레몬의 효능으로 건강 챙기기

1. 간단한 레몬의 역사

레몬은

10세기 문헌 기록에 아랍 농업에서 기록을 찾을 수 있습니다.

레몬은 초기에 관상용 식물로 이슬람 정원에 사용된 기록이 있습니다.

그 후, 아랍세계와 지중해 지역으로 레몬이 퍼지면서

본격적으로 유럽에서 레몬 재배가 시작되었습니다.

19세기에 들어와서는 유럽과 미국 캘리포니아, 오스트리아 등에

재배가 이루어지고 있습니다.

참고로! 지중해 연안에서 재배된 품질이 가장 우수합니다.

2. 간단한 레몬 사용

레몬은 비타민c와 구연산이 많이 함유되어 있어 신맛이 강합니다.

레몬유를 짜서 음료나 향수 및 레몬에이드의 원료로 사용하고

과즙은 음료나 식초 화장품 원료 사용됩니다.

3. 간단한 레몬의 효능

1) 면역기능 강화

레몬에는 황산화제가 들어 있습니다.

황산화제는 몸의 세균과 대항하는 힘을 가지고 있습니다.

우리 몸의 통증과 염증을 낮추고 감기 증상에 효과가 있습니다.

2) 독소 제거

레몬은 천연 해독제입니다.

우리에게 가장 위험한 발암물질을 막아주고 비타민c를 통해서

신진대사를 촉진하여 호르몬을 조절해줍니다.

물과 수용성 섬유질을 합쳐서 대장까지 수분을 제공하여

배변활동에도 매우 좋아 틱톡스 효과와 함께 체중감소에도

좋은 효능을 보입니다.

3) 신장결석 방지

일상생활에서 '수분'섭취가 적은 분들에게는

신장결석이 올 수 있습니다.

주위에도 간혹 이 질환을 가지고 계신 분도 있습니다.

신장결석은 칼슘이 뭉쳐서 나타나는 현상입니다.

레몬의 구연산이 이 뭉치는 역할을 막아주어 신장결석 방지에 탁월합니다.

4) 혈압 안정

레몬은 칼륨이 풍부합니다(칼슘과 다릅니다).

나트륨과 함께 균형을 잡아주어

정상혈압 유지와 뇌의 기능 활성화에 매우 좋습니다.

4. 간단하게 레몬을 섭취하는 방법

1) 신맛이 강하지만 직접 섭취하는 방법

2) 레몬을 즙을 짜서 물과 함께 섞어서 마시는 방법

3) 레몬차를 마시는 방법

※레몬 영양성분

오늘은 레몬에 대해서 간단하게 정보를 드렸습니다.

무엇보다 모두가 건강한 몸을 만들기 위한 작은 실행으로

삶의 변화가 나타나기를 바랍니다.